Tại sao nước ép cà chua giúp giảm cân hiệu quả?

Cà chua là một loại quả rẻ tiền nhưng rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh trong liệu trình giảm cân và làm đẹp, chỉ một ly nước ép cà chua bạn sẽ không bị cảm giác đói hành hạ ngay cả trong chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Tại sao nước ép cà chua có công dụng giúp giảm cân hiệu quả?

Trong cà chua có chứa nguồn vitamin A,C, K; folate và potassium dồi dào, chất này có khả năng cung cấp các chất khoáng cần thiết cho cơ thể như magie, phốt pho và đồng cũng như vitamin B6 tốt cho sức khỏe. Quan trọng hơn, cà chua có lượng calo thấp nhưng nó lại cung cấp năng lượng và các chất khoáng giúp cho cơ thể luôn khỏe khoắn và không có cảm giác đói và sẽ giúp những bạn gái đang trong liệu trình giảm cân, giảm khẩu phần ăn các chất tinh bột nhưng vẫn khỏe mạnh và năng động.

Ngoài ra, trái cà chua có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình vận động của cơ thể qua các bài tập, không chỉ vậy cà chua còn được biết đến là loại quả có công dụng làm đẹp da và chống oxy hóa rất tốt nên rất phù hợp để bổ sung vào chế độ giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn cho người tập thể thao.

Quy tắc để bổ sung nước ép cà chua cho chế độ giảm cân đó là dùng nước ép cà chua trước hoặc sau khi đi tập thể thao và dùng nước ép cà chua khi bụng rỗng. Nếu bạn duy trì được việc kết hợp cà chua trong chế độ giảm cân thì chắc chắn sẽ có kết quả giảm cân, làm đẹp nhanh chóng và hiệu quả.

Các bước làm nước ép cà chua ngon miệng và nhanh chóng

– Rửa sạch cà chua, vặt bỏ núm, sau đó dùng dao nhọn khía chữ X ở dưới quả cà chua. Tiếp theo, bạn cho cà chua vào nước sôi, chần trong khoảng 2 phút rồi cho ngay vào bát nước đá để vỏ cà chua róc ra, khi bóc sẽ dễ dàng hơn. Sau đó, bạn dùng tay bóc bỏ vỏ cà chua theo đường đã rạch sẵn rồi thái nhỏ cà chua, cho vào một chiếc bát.

nước ép sinh tố cà chua

– Chanh vắt lấy nước cốt, gạn bỏ hạt.

– Vắt lấy nước cốt chanh

– Bạn trộn sữa với cà chua thái nhỏ rồi cho vào máy xay sinh tố, thêm mật ong và nước cốt chanh tùy theo sở thích rồi nhấn nút xay trong 1 phút để hỗn hợp nhuyễn mịn.

Gợi ý làm nước ép cà chua ngon và dễ uống hơn

– Một số người hiểu rõ lợi ích của cà chua trong việc giảm cân tuy nhiên lại không thích mùi vị của cà chua, dưới đây là một số gợi ý giúp bạn chế biến được ly nước ép cà chua dễ uống, thơm ngon.

– Dùng cà chua đã rửa sạch thái miếng cau và loại bỏ bớt phần hạt bởi hạt cà chua có thể gây hăng và ngang, một số người không thích mùi vị hăng nồng của cà chua thì có thể xử lý bằng cách này để nước ép cà chua được ngon hơn.

– Sau khi lọc được nước cà chua, bạn có thể bỏ vào một chút muối và đường để cà chua có vị đậm đà dễ uống hơn.

– Nếu bạn muốn nước ép cà chua có vị thơm ngon hơn thì có thể ép cà chua với nước dừa hoặc ép chung với trái cây khác mà bạn thích để nước ép có mùi vị hấp dẫn hơn và giúp bạn uống được nhiều nước trái cây hơn. Các loại quả có thể lựa chọn nên có vị ngọt hoặc chua ngọt như dứa, dâu tây, dưa hấu để hợp vị chua của trái cà chua chín.

– Nếu bạn không có máy ép trái cây thì hoàn toàn có thể dùng máy xay sinh tố trong 1 – 2 phút để xay nhuyễn cà chua và dùng một tấm vải lọc hoặc lưới lọc kim loại để loại bỏ bã cà chua là được.

Nguyên liệu cho món salad cà chua giòn ngon cực nhanh